Jak pečovat o oči

0

Oči. Oči jsou naší důležitou součástí. S jejich pomocí vnímáme krásu svého okolí.

Jak pečovat o své oči? Zde je pár nápadů.

Jak pečovat o oči

  • Oční cvičení zprava doleva, krouživé i šikmé pohyby. Také se dobře uvolní, když budete zaostřovat svůj zrak na různé předměty.
  • Maska na oči. Například maska z černého čaje. Nejlépe si dejte vychladlé sáčky na své oči ráno.
  • Pomohou Vám i oční kapky. Pokud cítíte svědění, pálení očí, či že je máte zarudlé, tak oční kapky Vám pomohou. Jestliže ale Váš problém trvá déle a dál, tak to proberte s Vaších očním lékařem.
  • Odličování očí pomocí různých odličovacích vod či mléka. Spousta lidí si myslí, že je pro oči dobré umýt je vodou a mýdlem, ale ne. Opak je pravdou a tímto oči jen velmi podráždíte.
  • Na konci každého dne důkladně odličte svůj obličej a tak odstaňte všechen make-up, který se na Vaší pleti nachází.
  • Pokud budete spát s make-upem, tak se mohou ucpat póry kolem očí a to by mohlo vést ke vzniku ječného nebo vlčího zrna.
  • Pokud pracujete na počítači, pracujte spíše přes den a v noci odpočívejte. Myslete na své oči. Pokud nějak cítíte, že Vás z té obrazovky, nebo čehokoli jiného, pálí nebo bolí oči, zavřete je.
  • Chraňte své oči před výrazným světlem, které Vám může poškodit zrak. Noste ochranné brýle, které Vám zrak ochrání před slunečním zářením a zároveň jsou i slušivé.
  • Borůvky. Borůvky pomáhají hlavně u krátkozrakosti. Ovlivňují i noční vidění.
  • Beta-karoten.
  • Jezte hodně ovoce a zeleniny (mrkev, špenát, papája, mango) a další potraviny: vejce, ryby, mléko a koriandr.
  • Jestliže nosíte kontaktní čočky, tak po každé manipulaci s nimi si umyjte ruce. A nezapomeňte si je před spánkem vyndat.
  • Proti vráskám Vám pomůže, když si plátky okurek nebo brambor dáte na 10 minut na oční víčka a poté je opláchněte vlažnou vodou.
  • Noste klobouky nebo kšiltovky, které zabrání slunečním paprskům, aby Vám svítily do obličeje.
  • Dopřejte si dostatek spánku. Každodenním spánkem snižujete riziko únavy očí a tím pádem také jejich podráždění. Pro dospělé se doporučuje spánek 7 až 8 hodin denně. Hlavně spěte kvalitně.

oČi

Oči a počítač

Konec s přetěžováním očí při práci u počítače!

  • Na obrazovce na monitoru mějte na pozadí modrou nebo zelenou barvu, která uklidňuje.
  • Jestliže pracujete večer, ztlumte si jas, aby se Vaše oči nekazily.

Co škodí očím

Co vlastně škodí našim očím?

  • Klimatizace a suchý vzduch. Odpařuje se Vám slzný film, který chrání a zvlhčuje Vaše oči. Projevuje se to pálením očí.
  • Škodí, když se soustředíte na práci, řídíte auto, anebo dlouho čtete. Jsou to vlastně činnosti, při kterých očima nemrkáte tak často jako normálně. To se projevuje podrážděním a únavou očí. Proto je dobré jednou za čas se od soustředěné činnosti odtrhnout a projít se, aby si oči odpočinuly.
  • Záření. Nejvíce našim očím škodí UV záření a ionizační záření. Proto noste, ať už je teplo nebo zima, ochranné brýle na oči.

Vady očí

Mezi nejznámější vady našich očí se řadí:

  • Dalekozrakost - Špatně vidíme na blízko.
  • Krátkozrakost - Špatně vidíme na dálku.
  • Tupozrakost - Člověk, který má tuto vadu, vidí jen na jedno oko. Jestliže se to neléčí už od začátku, pak nepomohou ani brýle či čočky.
  • Stařecká vetchozrakost (Presbyopie)

Nemoci očí

Nejčastější nemoci očí:

  • Zelený zákal (Glaukom)
  • Šedý zákal (Katarakta) - Postihuje naši populaci ze všech nemocí nejvíce.
  • Diabetická retinopatie - Postihuje lidi s diabetem. Je to onemocnění oční sítnice.
  • Zákaly rohovky - Toto onemocnění se stává většinou jen kvůli jinému onemocnění, které jste měli.
  • Makulární degenerace - Tato nemoc se většinou objevuje u starších lidí. Postihuje sítnici a způsobí Vám ztrátu centrálního vidění.

Mohlo by se vám líbit

Komentáře